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三款美食帮你夏季去水肿减肥饮食

减肥食谱能够帮助吃出好身材,而我们今天要个大家介绍的食谱都是比较适合大家夏季食用的,这能够帮助女性轻松的摆脱肥胖命运,让我们在夏季能够穿上清爽的热辣夏装,让你美哦!

一、薏仁冬瓜汤

材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。

做法

1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗干净,切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。

2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。

3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,然后继续加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。

贴心小叮咛:冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,这大大的增加了其利尿的功效,这能够让身体迅速的排除水肿的危机,这个小妙招大家可要记住哦!

二、味海带

材料:海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、、糖适量。

做法:

1、西瓜肉的底部去除外皮,留下白肉部份,直接切成长薄片状,洒上少许的盐分轻抓备用。

2、把海带片清洗干净切成小长片状,滚水汆烫之后直接泡水备用。

3、蒜头用刀背打碎、辣椒切成丁。

4、放入海带片、西瓜白,一起加入适量白醋、盐、糖搅拌均匀后入味即可食用。

贴心小叮咛:海带本身即有咸味,所以大家在放盐的时候,一定要掌握好量哟,不能放太多哦!

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