减肥第一步：必须先给肝脏减肥排毒饮食

引子：一说到减肥，大家往往想的就是减腰围、减手臂、减大腿，其实这只是外表肥；真正影响身体健康的是：内脏肥！减肥的第一步，其实是要先减去内脏中的脂肪，这才最健康。而所有的内脏脂肪之中，属肝脏最应该首先考虑去脂。如果得了脂肪肝，就更应该注意饮食调养。在众多减肝脏脂肪的方法中，饮茶去脂肪是最健康最有益。但是，对于脂肪肝人群，是不是所有的茶可以喝呢？下面让大厨艺小编为您一一道来。

首先我们先来认识“长胖了”的肝脏，也就是脂肪肝，无论是因为饮食习惯，还是因为病毒感染等原因，肝内脂肪的分解或合成发生了障碍，脂肪堆在肝细胞里面，不愿意出来，脂肪的堆积一旦到达一定量，肝细胞就会走向病变，到时候就万劫不复了。前往不要肥了你的肝脏，不然，有一天，医生就会联合它想你宣布：你以后永远不能吃香喷喷的菜肴了。那么到底怎样才能吃得香，又不长脂肪肝呢？怎样才能得了脂肪肝，又能慢慢的调整过来呢？我们来认识一下脂肪的天敌：茶！

脂肪害怕茶？

在中医书中说道，茶叶有降脂消滞、疏肝健脾的作用。现在科技已经研究表明，茶叶里面含有大量的茶多酚、维生素C、B及P、单柠酸、茶碱和锌。单柠酸有杀菌并助消化的作用，还可以延迟毒物吸收，让毒素不被身体吸收。而维生素C及P可以增加血管弹性，远离血管硬化。这些营养素中，最厉害的是茶多酚，它已经被证实可以预防细胞癌变。

不同的茶都对脂肪肝有不同的功效

什么茶适合脂肪肝人群喝呢？

1、红茶

红茶里面有大量的茶多酚、茶红素、茶黄素、维生素B1等，还有少量的膳食纤维，最难能可贵的是红茶中有较多的植物因子活性成分，对消脂、减肥有直接的作用。

2、绿茶

绿茶的茶多酚是所有茶之中含量最丰富的，可提高肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。

3、普洱茶

普洱中的茶氨酸、茶色素、矿物质的含量很高，对脂肪肝的有一定治疗作用，还有助于暖胃、降脂、降压。

4、乌龙茶

乌龙能够帮助脂肪的分解，更是脂肪肝人群体内血液胆固醇的天敌。具有降脂、消食去腻的功能。

5、苦丁茶

其含有独特的苦丁皂甙、氨基酸、黄酮类、咖啡碱等，对于容易口渴，精神时常不振的脂肪肝人群有很好的功效。