爱美的女性总是希望自己的皮肤永远是光滑白皙的,很多的女人为了让自己的皮肤依然青春,就会使用很多的护肤品,保健品,其实最重要的还是食疗,在当今社会,快节奏的生活步伐,更是成为女性衰老的催化剂。合理的饮食是女人更长久的拥有美丽的秘诀。下面就为大家介绍女人抗衰老的饮食秘方。
养成稳定的、良好的饮食习惯,坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则:
现在很多人都对早餐敷衍了事,有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性,有时候节省了不少时间。但是长期用这种不规律,不健康的方法饮食,容易引发胃病、,脂肪积聚,甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病,威胁生命健康!
早餐要吃好:
早餐是一日精气的来源,每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物,帮助你简单快速地完成营养早餐:
燕麦粥――一碗热气腾腾的燕麦粥,加上香蕉或者鸡蛋,不仅美味,耐消化而且可以保护心脏。
酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵抗能力,但是不宜空腹食用。
豆浆――豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。
准备材料瘦肉:250g虫草花:适量姜:1片盐:适量制作步骤虫草花用清水浸软;瘦肉剁碎。将肉碎、姜片、
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