五款食疗方 帮助女性补足气血抗衰老

top4黄芪桂圆粳米粥

材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

功效：此粥具有补中益气的功效，适合气虚下陷、脾胃虚弱者。

top5黑糯米补血粥

材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、b2等。黑糯米有补血养气功效。

补血是女性在日常生活中最应该值得关心的一个问题，因为女性天生就是会贫血的人群，如果冬天不及时补血的话，会导致身体受寒出现多种疾病，而通过这些食疗来补血益气是最好不过的了。