二手烟是最危害我们身体健康的,据了解二手烟对人体的危害一点也不比吸烟者轻,特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示,在中国,被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童,尽管她们自己并不吸烟,但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。那么,总吸二手烟人吃什么好呢?
在现实生活中身边的不时有人吞云吐雾,很多人都被“烟毒”所扰,污染环境的同事毒害了别人的健康,下面就介绍下总被吸二手烟该吃什么?经常食用润肺、排毒等保健食物可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低。
清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出,深海鱼富含的欧米伽-3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1-2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气:芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。
除此之外要注意室内环境的通风,以及多喝水,把二手烟对人体的伤害降到最低。
在中国吸烟的人有很多,但有素质的烟民却很少,很多人在公共场合吸烟,给他人带来极大的不便,烟中含有很多
总之,在我们现实生活中吸二手烟的人不在少数,吸烟的人也占社会总人群的少数,所以说控制如何避免睡觉吸二
研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显
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大家都知道吸烟对身体健康危害非常大,有很多人因为长期吸烟而导致身体素质下降,严重的甚至会诱发很多疾病
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众所周知,吸烟有损人体健康,二手烟的危害也很大,那么三手烟呢?今天我们就来说说什么是三手烟,三手烟与
因为平时吸烟、吸二手烟或吃烤肉等导致身体内堆积多环芳烃等致癌物的人,经常吃梨或喝梨子汁可以让这些致癌
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