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4类美食可抵抗二手烟侵袭其它

大家都知道吸二手烟的危害很大,殊不知除了二手烟这种危害还有很多。抽烟漂浮的烟味、做饭时的油烟、烤肉燃起的烟雾等等,我们都被这些“烟毒”所包围着,严重影响了我们的健康。如何来对抗这些“二手烟”呢.我们就要经常吃下面的几种食物,减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低。

清咽润肺:

萝卜、木耳、、蜂蜜、柚子金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。

排除毒素:

乌龙茶、绿茶、红茶等。研究发现,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

以上推荐给大家的两款排毒润肺的食物,大家可以在自己的生活中,饮食中多食用这几类食物哦。

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