月经来了肚子痛 痛经吃什么能好点

很多女性在月经来之前的一天和当天会出现肚子痛的症状，情况严重的甚至会出现晕厥的现象。这个情况需要怎么避免呢。很多女性不知道有些食物在月经期间是应该避免吃的，痛经的女性在经期到底怎么样做才能减轻疼痛呢，下面这些知识需要大家了解下。

1、不该吃的坚定不吃：应逃避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣刺激性的食品，轻易招致痛经、经血过多等症。阻止饮酒，特殊是轻易涌现水肿的女性。

2、在腹部放上一个热水袋：换句话说就是维持身材的暖和，维持身材暖和将减速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部搁置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、喝一杯暖洋洋的红糖水：喝热的红糖水可让身材暖和，增添能量，活络气血，放慢血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性冤家若有行经不畅、小腹胀痛的问题，无妨试试这个方式;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络后果会更好。

4、假如有兴致也可以练练瑜伽：因为它也有紧张的作用。详细方式为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身材两侧伸直。维持这姿态，直到觉得舒适为止。

5、能吃的尽量多吃：痛经患者平常饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具备理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

月经来了肚子痛还是可以缓解的，但是如果平时生活作息太不规律，饮食喜欢不好的话，还是会导致这个情况。养成良好的生活习惯，注意饮食健康，注意调理自己的身体，女人需要懂得保护自己。