健康控制饮食的小秘诀饮食之道

自制混合饮品

尝试一下用蛋白混合饮品做早餐或午餐。这种饮品由一定量的牛奶（豆浆）、蛋白质粉和水果混合而成，是四届全美最佳医生得主大卫·赫伯教授推荐的进行体重控制的绝佳代餐。因为低热量、低脂肪、低胆固醇，如果要控制每餐的进食量，自然该选这样的饮品。再加些冰块，这样既加量又不会增加卡路里。还要记得要用细长的高玻璃杯享用啊。

通过上面的文章，想必大家都知道该怎样控制自己的饮食了吧，希望对大家有所帮助，这样的方法也有利于减肥哦。