补五脏用饮食 四种美味作用好饮食之道

从祖国的中医上来讲，我们的五脏都相辅相成，互相联系，如果有一种脏器出现问题，一定会影响到其他脏器的正常工作，如果想保证自己的身体健康，就要各方面都调养得当，那么在饮食上怎么吃才能起到这样的作用呢？

枸杞：可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30-50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。

茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

粥：粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。