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牛蒡防暑降温又有祛病延年的功效其它

作为药食两用之材,牛蒡逐步走上我们的餐桌,它的烹饪方法也很多,可凉拌、炒菜、煲汤、腌制咸菜等,但是其烹饪方法不产生的滋补和养生疗效也不同。下面就推荐几种牛蒡好吃又养生的做法。

牛蒡别名蝙蝠刺、黑萝卜。我国从东北到西南均有野生牛蒡分布。公元940年前后,牛蒡由我国传到日本,并被培育成优良品种,栽培面积逐渐扩大。近二十年来,日本对牛蒡进行了多次的品种改良,并使之成为营养和保健价值极高的一种蔬菜,凭借其独特的香气和纯正的口味,风靡日本和韩国,走俏东南亚,被誉为“东洋参”。

牛蒡的药用

虽说对牛蒡的大规模改良种植源自日本,但自古以来它就是我国百姓药食两用的蔬菜。明代李时珍称其“剪苗沟淘为蔬,取根煮曝为脯,应益其人”,《本草纲目》中称之“通十二经脉,除五脏恶气”,《名医别录》有“久服轻身耐老”的记载。现代医学认为牛蒡有以下功用:

清肠通便牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,减少毒素、废物在体内积存,有预防和治疗便秘的功能。

降血压牛蒡根中所含有的牛蒡甙能使血管扩张、血压下降。

抗菌牛蒡中含有抗菌成分,可抑制金黄色葡萄球菌及真菌的生长。

降血糖牛蒡中含有菊糖,其提取物在动物实验中能显著而持久地降低血糖,提高机体对糖类的耐受量。

抗肿瘤牛蒡苦素具有抗癌作用,能抑制癌细胞中磷酸果糖激酶的活性。

让牛蒡声名鹊起的还有它极高的营养价值。牛蒡富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质,其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍,蛋白质和钙的含量也很高。牛蒡还含有人体必需的各种氨基酸,且具有特殊药理作用的氨基酸含量高,如具有健脑作用的天门冬氨酸占总氨基酸的25%~28%。

此外,牛蒡的果实牛蒡子,是一种常用的中药,有疏散风热、宣肺透疹、解毒利咽之功效,可用于感冒发热、咽喉肿痛、咳嗽痰多、麻疹、风疹、痈肿疮毒等病症。

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