半熟的鸡蛋对我们的健康风险很大饮食禁忌

大家都喜欢吃怎么样的鸡蛋呢?在不少人眼中，“溏心”蛋鲜嫩美味，营养成分损失少。但其实，半熟的鸡蛋对我们的健康风险是很大的哦。

鸡蛋是一种比较容易受到细菌污染的食品，其中最常见的致病菌是沙门氏菌。被污染的鸡蛋无色无味，肉眼无法分辨，一旦被感染后，通常在8到72小时之间，人会出现腹泻、腹痛、发烧等症状，免疫力比较弱的人有可能死亡。

2010年10月份，美国爆发了一起鸡蛋被沙门氏菌污染的事件，被召回的鸡蛋总数多达5亿只。虽然不见得所有的鸡蛋都被致病菌污染，但这种可能性始终是存在的。

消费者自我保护最有效的手段就是把鸡蛋充分煮熟。鸡蛋制品应加热到71℃以上，在这个温度下，沙门氏菌基本上被剿灭，蛋黄也凝固了。日常生活中，可以把“蛋黄完全凝固”当成鸡蛋“熟透”的标志。但如果蛋黄还处于“溏心”状态，甚至表面的蛋白都还没有凝固（鸡蛋的凝固温度大概在62℃），就不会实现有效灭菌，也就增加了被致病菌感染的风险。

虽然溏心蛋，看起来美味，但是，为了健康，我们还是要吃煮熟的鸡蛋哦。