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怀孕以后恶心呕吐的现象很常见或者说很正常，荷尔蒙水平的快速增长、嗅觉上对气味的敏感性的加强，还有变得更加敏感的胃肠道，都让孕妇饱受呕吐之苦。大厨艺小编支招以下几个方法，生活中只要你稍加注意就会减轻呕吐。

步骤方法：

1、在床边常备诸如饼干之类的简单零食，这样你在半夜里因为呕吐感醒来的时候，吃点饼干可以会让你感觉舒服一点，再重新入睡。而当你早晨醒来时，你可以先吃几块饼干，休息20～30分钟后再起床。

2、晚餐避免吃脂肪含量高的食物，因为这类食物需要更长的时间才能消化。同样，也要尽量避免油腻、辣、酸和油炸食品，这些都会扰乱你的消化系统。

3、尝试戴上一条穴压带，就是药店里出售的一种柔软的棉质腕带。把它戴在手腕上，使带子上的塑料钮压在手腕下方的一个穴位（内关穴）点上。这个简单便宜的小东西是用来防治晕船的，同样也可以帮助一些孕妇缓解怀孕后恶心呕吐的症状

注意事项：

精神放松不要给自己太大压力，让身体和自己都去适应身体的改变。