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五种养生食谱滋阴补血贫血

现如今社会大多数人都会有贫血这个说严重不严重的毛病,而其中以女性朋友居多。一个人如果贫血的话,就会变得面色苍白,黯淡无光。所以,补血对爱美的女性朋友来说是不可缺少的。那么你知道吃什么补血吗?别担心,接下来,我们就为你推荐5款养生滋阴补血的食谱。

1、阿胶糯米粥

阿胶糯米粥

功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

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