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滋阴补血的食物 女人常吃这3物可滋阴补血

现代女性大都比较重视滋阴补血,这是维持机体健康的一种有效方式,不过由于对养生保健的了解不多,因此很多女性朋友都不知道应该如何滋阴补血。想要达到滋阴补血的功效,各位女士不妨从饮食方面着手进行,多吃以下几种食物,以达到滋阴补血的功效。

1、黑葡萄

黑葡萄中不但含有非常丰富的维生素和多种微量元素,还富含原花青素和叶绿素等抗氧化物,食用后可为人体补充充足的养分,并发到滋阴补血的功效。

2、黑米

女性朋友平时可通过食用黑米来达到滋阴补血的效果。黑米贵为米中珍品,人称素有"贡米"或"长寿米",具有极高的营养价值。黑米的外部皮层中含有丰富的花青素类色素,这是一种具有抗老功效得物质,并且这种色素中还含有黄酮类活性物质,食用后可达到预防动脉硬化和促进睡眠的效果,女性朋友经常食用可达到非常好的滋阴补血功效。

3、乌骨鸡

乌骨鸡具有强筋健骨和补血健体的功效,其中乌鸡黑色素可清除人体内的自由基,并达到和抗氧化作用。不仅如此,乌骨鸡中还含有大量的优质蛋白质、B族维生素、氨基酸以及多种微量元素,适量食用后可达到补虚劳和养身体的效果,尤其推荐女性朋友食用。

综上所述,想必各位女士都知道在生活中吃什么可以达到滋阴补血的效果了吧?如果各位女士想通过食疗的方式来达到滋阴补血的功效,不妨在饮食中多吃以上3种食物。此外,各位女士平时也可以多吃一些黑木耳,这是因为黑木耳具有凉血止血的作用,经常食用就能达到滋阴补血的功效。不仅如此,黑木耳的胶体吸附力也很强,食用后有助于消化纤维一类物质,继而达到清涤胃肠的效果。

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