香蕉能帮你缓解孕早期紧张情绪营养饮食

香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。

香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。

香蕉薄饼

香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。

做法：

1、鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;

2、放入葱花、盐、味精搅匀;

3、锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺），摊薄，两面煎至金黄色即可。

这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。