对孕期有好处的水果营养饮食

水果对身体是有很大益处的，对于怀孕的妈妈也是有很大的好处的。对于孕期妈妈来说，怀孕吃什么水果好呢?是不是所有的水果都可以吃呢?不是的，对于孕期妈妈来说有的水果是不能吃的。下面我们先来帮助妈妈们选择几种有益健康的水果。

首选的是苹果，最常见的水果，也是最适合普通消费者的水果。但是他的营养成分并不因为它的价格低而有任何影响，苹果富含各种营养成分，而且可以有效防止孕吐，妈妈们一定不要忽视哦。其次就是樱桃，它是含铁量最高的水果，没有任何一种水果可以与之比美。

同时其胡萝卜素的含量也很高，而且富含多种维生素，可以有效帮助妈妈调理肠胃，多吃樱桃的妈妈生下的宝宝皮肤红润，健康，会和樱桃一样的美丽。葡萄这种水果对于孕妈妈有特殊的作用，就是可以安胎。还有草莓，火龙果，秋梨等等水果都是对宝宝很有益处的了。

那孕期妈妈们不能吃嘛些水果呢?有活血作用的水果妈妈们经量少吃，因为那容易引起流产，象山楂，柿子、猕猴桃等水果，荔枝桂圆易上火，令宝宝躁动不安，也要尽量少吃。另外像芒果，菠萝之类的水果虽说可以吃，也有益处，但是吃多了也会引起孕妇身体的其他不适象高糖之类的疾病。

妈妈们吃水果的时候，一定要选择合适的水果，同时要注意适量食用，再好的东西吃多了都会对身体有所影响，起不到该有的作用。