香蕉是生活中常见的一种水果,你知道么,它可以缓解你的忧郁紧张的情绪,被称之为“快乐水果”,而且营养价值非常的丰富,研究发现,香蕉很适合准妈妈食用,因为准妈妈会出现情绪不稳定的状态,下面我们就为大家介绍一下吃香蕉的好处。
吃香焦的理由:
良好的心情对孕产妇来说很重要,不仅有助于营养物质的吸收,还有助于产后的恢复。它含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。
此外,香蕉皮也含有某些杀菌成分,如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此香蕉就成了减肥的最佳食品,是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用,常吃香蕉还能健脑。
营养师特别提示:
因香蕉含有较多的钾,故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应慎用。
友情提示,香蕉营养与功效:
香蕉含有丰富的维生素和矿物质,从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。中医认为:香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效。现代医学研究认为:香蕉中含有丰富的钾,人体缺钾,会出现全身软弱无力,胃肠无法蠕动,从而出现腹胀、肠麻痹,严重者还会影响心肌收缩,引起心律紊乱,诱发心力衰竭,若每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,同时还可以稳定血压、保护胃肠道。孕产妇经常食用香蕉,可缓解紧张等
选购:应选没有黑斑的香蕉食用。
提醒!任何美食都不能过量食用,适量而止,不要贪吃哦!
如何选购香蕉?挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜
香蕉的存储香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因
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