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准妈上火怎么办?推荐四款去火饮食保健

降火补身食物:莲藕

秋冬季节,莲刚好当造,它生用可凉血去热,熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神。此外,鲜藕富含可食用的膳食纤维,能促进肠道消化,缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。

推荐美味:莲藕猪骨汤

材料:莲藕350g,栗子100g,猪骨350g,红、淮山、盐、姜片各适量。

做法:

1、栗子去壳后,煮5分钟,去掉皮衣

2、莲藕切片,栗子、猪骨焯水备用。

3、把所有材料放入电压锅中,加入适量的水,电压锅开始工作。

4、40分钟后,猪骨煲至熟,下盐调味即可。

降火补身食物:秋梨

秋冬气候,人们容易喉咙发炎,肠胃不好,最好每天能吃上一两个梨,原因是梨含有多种维生素,在消风醒酒,滋润清热方面有很好的效果,可刺激食欲,帮助肠道吸收消化。

推荐美味:秋梨酿双耳

材料:秋梨2个,干银耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花适量。

做法:

1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开后,木耳、银耳去根,择洗干净。

2、秋梨去皮、去核。

3、将泡好的木耳和银耳放入秋梨中。

4、再放入枸杞和糖桂花。

5、将秋梨放入蒸锅中,蒸10分钟后即可食用。

对于准妈妈来说,保持身体健康是非常重要的,以上为准妈妈们介绍了一些降火的食材,准妈妈可以适当的食用一些,同时要注意保证充足的睡眠哦。

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