做女人辛苦,不仅要承受工作压力带来的烦恼外,还要每月忍受几天痛经带来身体痛苦。缓解女人痛经的方法是什么?专家表示,可以在饮食上调整,会有意想不到的效果。下面就编就分享缓解女人痛经食谱推荐,一起往下看看吧。
推荐食谱:
乌豆蛋酒汤
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
益母草玄胡煮鸡蛋
食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。
做法:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。
桂枝山楂红糖汤
材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:这款汤具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。
总结:对于缓解女人痛经食谱推荐想必大家心里清楚了吧,多吃一些乌豆蛋酒汤、益母草玄胡煮鸡蛋、桂枝山楂红糖汤,对痛经有一定的缓解。另外,保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
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