春季九招蜕变 面若桃花很简单早春

四、调节饮食、避免助火

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

五、晚饭后喝碗杏仁银耳羹

杏仁、银耳都是进补的最佳食品，含有丰富的营养素，多喝杏仁银耳羹可以解肺火，安定夜间肌肤细胞，补充身体所需的营养，尤其是补充胶原蛋白。坚持每晚饭后来碗杏仁银耳羹，补血益气效果非常好，值得一试哦。

六、补维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态，B族维生素对神经系统有镇定作用，能增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑失眠。