如何预防空调病 四招让你健康度夏盛夏

随着气温的回升，不管是办公区还是家里，空调是必不可少的，因为空调能给我们带来凉爽和舒适，但是很多人会因此而患上“空调病”。那么如何预防空调病呢?空调病如何治呢?

如何预防空调病

1、温度：最合适的是26-27℃睡眠时应再高1-2℃

室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

2、饮食：以清淡食物为主多喝开水加速新陈代谢

空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气;如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

3、定期开窗通风换气保持一定的新风量

有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。

4、配用有效的空气净化器和加湿器

在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，所以预防空调病的第一要点就是选择最适合的温度。预防空调病还有其他办法，如空调的清洁、适当的运动等。做好预防措施，让自己免于空调病。