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防寒保暖四妙招 让你安然度秋冬凉秋

随着深秋的到来,天气变得越来越冷,有不少怕冷的人已经穿上厚厚的羽绒服。由于秋冬气温地下,手脚冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起来。在都市女性中,大约五成都会遇到过寒冷现象。那么冬季手脚冰冷如何保暖?下面就来看大厨艺小编的介绍吧。

1、吃什么不怕冷

在此建议大家,怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。

适合冬天食用的温热性食物包括:

肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品;

蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;

其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。

在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。

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