夏季养生利尿排毒可多吃这些食物盛夏

夏季虽然天气比较炎热，但是我们身体里的水分还是需要排出的。所以在夏季养生最首要的就是注意利尿，增加尿液的排放，这样才可以及时的排出毒素，对身体是极有好处的，那什么食物有助于排尿呢?下面就赶紧和大厨艺小编一起来看一下吧。

利尿原理

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。

利尿的饮食原则

1、饮食应该以清淡为主。

2、宜食高热量类的食物。

3、宜食含维生素高的食物。

4、不要吃太多辛辣食品。

5、不要吃太多重口味、油腻的食物。