春季几款女性养生食谱益健康,春天固然美丽,杨柳依依,百花齐放,充满生机,但是春季的气候微凉,让人容易生病。特别对于女性朋友,她们忌讳寒冷,体质也相对比较虚弱。那么问题就来了,我们该如何养生保健呢?其实饮食就是一个渠道,既健康又满足了自己食欲。下面就为大家介绍几种春季养生食谱。
1.春日元气茶:作法:〔1〕加250cc沸水冲泡,焖公司注册约20分钟,即可代
茶饮用。(2)加适量水,熬煮45分钟-1小时,即可代茶饮用。
配方:黄耆1钱,西洋参1钱,枸杞1钱,玫瑰花6-9朵。(1天
份)
功效:补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能。
2.参苓健骨瘦肉粥:材料:党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1
钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份)
作法:将药放入药袋中,加10杯水,大火煮滚,转为小火煮约1
小时,取药汁加入高汤及米,熬煮成粥,最后加入肉丝及盐,熟后即可食用。
功效:健脾补气,明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、
疲乏无力、视力减退、体格瘦小等症属气虚者。
3.滋阴麦茶:材料:玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、冰糖适量。(3-5天份)
作法:加适量水煮约45分钟,过滤后加入冰糖,即可代茶饮用。
功效:健脾开胃,滋阴通便,强壮骨骼;代理注册公司适用于常见唇红口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,体格瘦小等症属虚火体质者。
4.黄耆红枣鸡汤:材料:鸡腿2支或鸡翅膀4支,黄耆3钱,
白术1.5钱,防风1钱,红枣6枚,麦冬5钱,姜2片,米酒
1汤匙。(2-3人份)
作法:1)鸡腿(翅)洗净,切成块状;除红枣外,
将余药装入药袋中。2)将全部材料放入锅中,加适量水,先以大
火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约40分钟,取出药袋,加
盐调味即可食用。
功效:补气养血,固表止汗;长期服用可促进
免疫功能,增强抵抗力,预防感冒及鼻过敏,一般人均可食用。
5.天麻枸杞鲈鱼汤:材料:鲈鱼1条,天麻3钱,新鲜山药4
两,枸杞5钱,菊花3钱,姜3片,米酒1汤匙。(3-4人份)
作法:1)将山药洗净,切成丁块;天麻及
菊花放入药袋中;鲈鱼洗净备用。2)将药袋放入锅中,加适量水,
大火煮滚,去除浮沫后改为小火,煮约45分钟,捞去药袋,放
入山药及枸杞再煮约10分钟,最后加入鲈鱼、米酒及姜片,待
鱼熟后,加入盐调味,即可食用。
功效:滋补肝肾,补血熄风;适用于常见头
晕头痛,颈项僵硬,口干口苦,急躁易怒,耳鸣失眠等症属肝肾
不足、肝阳上亢者;平人食用可增智健脑,补肾强身。
春季几款女性养生食谱益健康,一年之计在于春,为了能好好享受这个春光旖旎的季节,女性朋友们得先有个好身体。这几款食谱能增强抵抗力,养颜补血,补元气、养阴血、疏肝解郁,还可预防感冒,一定是你的最佳选择。
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