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女人冬天怕冷贫血如何调节?三款简单食谱帮你吃出健康红润

推荐食疗:韭菜炒核桃仁

先将核桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食,翻炒至熟,具有补肾助阳的功效。

贫血怎么调节?

面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠……这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人,冬天吃什么好呢?

最佳菜:黑木耳

黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润。除了木耳,芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

最佳饮:红糖枣茶

将红枣与红茶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血,强健脾胃。

推荐食疗:红糖大枣荷包蛋

锅中放入适量的水,加入红糖和大枣熬煮2分钟后,加入荷包蛋,小火烹制即可。有条件的话,加入阿胶效果更好。

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