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健康泡脚迎秋季 驱除寒湿好处多

泡脚是一种很好的习惯,通过热水对脚的刺激,就能让身体完全放松下来。由夏到秋的气候转变,可能会让你的身体一下子接受不了,那么我们通过健康泡脚方式就能全面解决身体的问题。针对健康泡脚大厨艺小编特地整理了QA问题,相信读懂这些问题,你也就是半个专家了。

入秋后,现代上班族们常坐办公室,又懒于运动,普遍会循环不良,造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状;同时,一些患有高血压、糖尿病等慢性病的老人家,在秋天里容易病情加重,并易患上感冒、咳嗽、便秘等。秋季如何养生保健,成为人们讨论的焦点。

中医师林浩明表示,秋季养生其实并不需要吃太多补药或保健品,只要能够坚持天天临睡前泡脚,便可达到润肺蠕肠,远离秋寒的困扰。因为泡脚属于中医足疗法,能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质,同时加速体内废物排出,具有代谢效果。对于中老年人常有的疲乏无力、腿肌僵硬等症状,经泡脚后也可使紧张的小腿肚放鬆,改善肌纤维运动状况。

另外,还可以增加血液循环速度,对心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年妇女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不适,也可得到缓解,另外,糖尿病患者泡脚不宜超过15分鐘。

至于那些不爱运动的上班族们,秋季临睡前,不妨也泡个脚来放鬆心情以及活络身体,改善血液循环。

泡脚Q&A

老年人泡脚不必追求高温

Q:泡脚时,是否水越烫越能好,越能加速血液循环?

A:错,老年人儘量避免水温过热。尤其是糖尿病患者,千万不能用超过40摄氏度的水来泡脚。因为过热水温会使身体及四肢血管大幅扩张,大量血液流向周围血管,易引起短暂性脑缺血,易产生头晕、眼花、噁心等症状,并需防止烫伤。为此泡脚的水温必须要控制好,不能太低,以免引不起温热效应影响效果,但也不能太高,不要超过45摄氏度。

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