健康泡脚迎秋季 驱除寒湿好处多

开始泡脚控制在37℃为佳

Q：泡脚时，是否水越烫越能好，越能加速血液循环?

A：泡脚开始温度，最好是在37摄氏度左右，因为刚开始泡的时候，脚的表皮温度较低，大约在30-32摄氏度之间，温差大会感到承受不了。所以最好先在37摄氏度时把脚放进去，让水满过踝部，并慢慢搓动。等脚适应后，再慢慢地往里面加热水，直到42摄氏度左右就一直保持这个温度。

泡脚时间40分鐘效果好

Q：泡脚多长时间为宜?

A：泡脚的时间长短，根据个人的体质而定，若泡脚的时间合理，会有很好的保健效果。例如普通的健康市民，泡脚一般不要少于30分鐘，40分鐘最佳。若是糖尿病患者，泡热水的时间则不宜超过15分鐘，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等泡脚的时间要适当延长一些。

每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。想要知道自己适合泡多长时间，有一个自测的方法，那就是在泡脚时感觉自己出汗的情况。如果全身出透汗，时间应为正好。但体虚者要注意及时补水，并不易出太多汗。空腹餐后酒后不宜泡脚

Q：为什么泡完脚起来有时会头晕口渴?

A：泡脚时，避免空腹，也儘量不要在餐后及酒后进行，千万不要勐然起身，这样容易头晕。而且因为秋天皮肤乾燥，泡完脚后腿部皮肤更是水造成油脂丢失，所以泡脚后涂上凡士林软膏或者一些润肤露，能够帮助锁住皮肤的水分。泡脚后的半个小时内，要及时饮用一大杯温开水，300-500毫升左右，这样能解决口渴，而且有利于帮助体内代谢物排出。

泡脚处方

降血压泡脚法

处方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用以上的药材加水煎热，去渣后兑水泡脚。

疗效：此药材便宜，坚持每日一次泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢地血压就降了下来。