幼儿要启智健脑 多吃鱼有助于补脑

每个父母都希望自己的孩子能够更加的聪明，学习成绩能够更加的优秀。然而，那就需要多给孩子的大脑补充营养，促进大脑发育了。自古以来，鱼都被视为是补脑健智最美味的食物之一，幼儿多吃鱼能够提升记忆力和体质。鱼类是健脑补身的好食物。

鱼肉的各类营养价值都非常高，家长们，从宝宝开始添加荤类辅食开始，就可以喂宝宝食用鱼肉，那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

海水鱼中的DHA（俗称“脑黄金”）含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。

淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。

营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

带鱼：

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

黄花鱼：

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

幼儿正处于发育时期，应该给及足够的营养，为其发育提供一个良好的条件。尤其是要补充补脑启智的食物，增强大脑机能。父母多给孩子吃鱼，有助于帮助孩子增强体质，补脑启智。但是，需要提醒的是，要注意保持幼儿营养均衡。