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夏季老年人小腿抽筋如何急救才靠谱?

当我们正在夜间安稳的入睡的时候,我们的小腿可能就会不定时的抽筋,尤其是老人最容易出现这样的现象。预防老年人小腿抽筋,饮食调理是非常的重要的,所以,我们应该了解一下急救措施。下面大厨艺小编就为大家介绍一下腿部抽筋的急救措施是什么?

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。

1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环

以上就是大厨艺小编为大家介绍的腿部抽筋的治疗方法,相信大家应该是已经有所了解了。为此,为了老人能够安度晚年,避免受到疾病的危害,那么就要及时的做好急救措施和预防措施。

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