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办公一族需警惕这14种职业病特殊职业

9.失眠

工作压力大,或者工作过于亢奋都会引起失眠。人说,白天起不来,晚上睡不着。这是当今上班族非常有认同感的一句话。失眠不但影响工作,长期失眠会引起精神方面的疾病。

推荐的失眠治疗方式是心理治疗,睡前可以熏香、喝热牛奶、听轻音乐,都可以帮助尽快进入睡眠状态。

10.记忆力下降

话到嘴边说不出?家里的钥匙忘记带了?这样的尴尬场景是不是时常发生?熬夜工作、生活节奏快、压力大,很少有时间做些运动或放松自己。长此以往,大脑过度疲劳导致的功能失调,大脑组织结构遭损坏,严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。

早睡早起帮助提高记忆力,多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合,加强社会交往,保持身心健康和愉悦也很重要。

11.鼠标手

医学名称是腕管综合征,长时间使用鼠标的手感到麻木、酸痛。

鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,这样就缩短了身体和桌面之间的距离。

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