一双美腿是女人魅力的关键,纤细匀称可算理想状态,但对男人就非如此了,拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事,自己觉得、别人看着都有些累赘。中医治肌无力肌肉萎缩!让口腔溃疡不再复发谈甲亢病的防与治治疗皮炎、湿疹、荨麻疹伴随着有车一族越来越多,靠着轮子作“长腿”的确方便了,但副作用也很明显,肚子渐起,腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦,细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。初冬季节,男人们还可以轻松掩饰这些,何不利用这样的时光为来年准备呢?针对女士的美腿方案有很多,以下是几种针对广大男士的简单有效的腿部练习方法,在家中闲暇时就可操练。方法之一:健步蹲准备姿态:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上直立。动作:双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地,双臂与上体不变。注意:在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶),以加大难度。此动作应双腿交替各做四组,每组15―20次,别嫌累,一定不要半途而废。方法之二:单腿下蹲准备姿态:左腿站立,右腿上举放在一个高物之上(比如窗台或椅子),双臂自然下垂,上体直立。动作:左腿下蹲,右腿不动,双臂与上体不变。结束动作:左腿直立,其他部位不变,还原到准备姿态。注意:此动作分组做,每组12―15次,双腿交替各做四组。可手提重物,加大强度。方法之三:挺髋蹲准备姿态:双脚开立与肩同宽,脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物,另一只手臂自然下垂,上体直立。动作:双脚不动,双腿下蹲,挺髋,双臂和上体不变,上体与大腿保持同一平面。结束动作:还原成准备状态。注意:整个动作过程中上体与大腿始终保持水平,动作可分四组,每组15―20次。可放适当的重物在胸前,以加大强度。好了,要注意以上三组方法要在同一次训练中完成,每周至少要练三次,同时多吃肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物,相信不久你的双腿就会令你骄傲了。不过,要想得到合理的最佳效果,还是应该到健身房,在专业教练的指导下进行更科学、更有针对性的训练。
功效:红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有
三物煮粥,对于气血亏损的病人,身体虚弱的老人及病后的调养,都是很好的滋补强健的食疗佳品,也能改善中年
茶叶为扁形,叶细嫩,色形整齐,宽度一致,为绿黄色,手感光滑,一芽一叶或二叶,芽长于叶,一般长3厘米以
不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃
补充糖原最有效的方法是,在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食,为训练提供足够的能源做好准备
作法炒锅内放入植物油,中火挠至五成热时,加葱、姜炸出香味,加清汤,烧沸后,放人纫鱼、盐、科酒,再烧拂
但某些利欲熏心的商人向消费者非法提供产品,顾客往往不确定他们所购买产品的确切成分,或者不懂这些成分意
1。咖啡+香烟:易致胰腺癌。2。梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻。3。洋葱+蜂蜜:会伤眼睛,引起眼睛不
保健美容吃什么食物好?如何饮食?保健美容常吃的食物有田鸡、田鸡、田鸡腿、猪皮冻...
健美减肥吃什么食物好?如何饮食?健美减肥常吃的食物有小豆、红豆、赤小豆、赤豆、小豆、赤小豆、红豆馅、
健美减肥的食物有哪些,健美减肥吃什么好?健美减肥常吃的食物有红豆沙、蜜豆...
健美吃什么食物好?如何饮食?健美常吃的食物有白带鱼、红薯、紫甘薯、甘薯、紫薯、红薯粉、粉条、白带鱼.
健美的食物有哪些,健美吃什么好?健美常吃的食物有红薯粉条、甘薯粉、羽衣甘蓝...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有