养生之道,古来有训:“饭后百步走,能活九十九”;那么,我们饭后走上一百步,就真能活到九十九吗?答案是:不可能!古人之词,多有含蓄,其“饭后百步走,能活九十九”之说,其中也有着诸多奥秘;这饭后百步走,到底怎么个走法呢?实际上,“饭后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃的饱饱的就急急地大步大步地走,对肠胃等绝对不会有什么益处,甚至会闹出毛病来;真实的“百步走”应该说是“摆步走”,是漫不经心地、心无杂念地,慢慢地漫步走。而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿饭呢?早饭后要急急地去上班工作,中午饭后也要参加必要的活动,还能去摇摇摆摆地、连个蚂蚁都踩不死地去轻轻松松地漫步吗?不能,而晚饭后,才是那真正的含意;忙了一天,晚后后漫漫步,轻轻松松,对身体大有好处;如果吃了晚饭就一卧而不起,久之就会造成运化缓慢、失调,造成体内杂物、废气的积存、积聚后生病;所以,晚饭后,散散步,放松一下紧张的心情,对身心的健康有益无害,可使身体保持健康而寿命倍增,这才是“饭后百步走,能活九十九”的真正含意。
量多不饮大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快
慢性萎缩性胃炎、胃下垂饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强涩味不太浓的水果,如苹果梨香蕉葡萄西瓜甜瓜等。
大餐后来杯大麦茶爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡
医院营养专家段玛瑙指出,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘等症状,并且会影响食物
梨含有丰富的维生素(维生素食品)膳食纤维和钙(钙食品)磷铁(铁食品)碘等微量元素(微量元素食品)。
而饭后是不适应进行剧烈运动的,因为饭后剧烈运动会对人体的肠胃和腹部都会造成很大的负面影响,所以人们饭
二:吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐
研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克梨,并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
如果你出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是
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