强健肠胃--运脚趾:胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,每天练习用脚二逐渐好转。清肝明目--搓双足:摩擦双足,可使浊气下降,并能清肝明日,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效,具有祛病健身,延年益寿之功效。调节脏腑--敲手掌:手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36次,再按摩整个手掌,能达到强身保健的目的。灵活筋骨--旋膝:用手掌按住两膝,先一起向外旋转10多次,后一起向内旋转10多次,再以两手同时揉左右膝几十次。此骨,驱风逐寒,增强膝部关节之功能,对预防关节炎等症很有好处。防治寿斑--拍手背:手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处,每天早晚拍打手背36次,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现。补肾壮腰--捶腰背:通过对背部穴位的刺激,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等。方法:双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
清肝明目的食物有哪些,清肝明目吃什么好?清肝明目常吃的食物有夏枯草、决明、雪莲子、山蜜草、珍珠粉、茉
因此它能消肿利水,不但对缓解熬夜出现的“熊猫眼”、肿眼泡有效,而且也是“三高”人群应该常吃的蔬菜,可
“一豆三子一米”在引发高血压的原因中,除了肥胖外,吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因,而钾、镁
枸杞子补肾益精、养肝明目,每次可取8~10粒,菊花疏风清热、平肝明目,5~6朵即可,加300毫升热水
延年益寿的食物与饮食方法,延年益寿常吃的食物有黑芝麻、糯米、香米、黑麻油、水蛇、粳糯米、籼糯米、黑豆
延年益寿的食物有哪些,延年益寿吃什么好?延年益寿常吃的食物有山药、脆山药、燕麦、血糯米、江米、燕麦片
日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显
延年益寿吃什么食物好?如何饮食?延年益寿常吃的食物有虱目鱼、铁棍山药、板栗、银耳、栗子、芝麻、榛子、
营养家指出如食物中2/3为大米,1/3为玉米,那么蛋白质利用率可以从58%提高到71%,这称为蛋白质
橄榄油40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素f,具有很大减低心脏病和
之是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素e,两者同时存在,不但防止了亚麻酸容易氧化的缺点,有起到协同作用,
抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症心脏病认
枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两
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