炎热夏季预防中暑饮食起居有讲究

预防中暑，饮食注意：

不要等到渴了才喝水。水是人体不可或缺的，夏季更要注意补水。夏季人们出汗较多，多样适当的补充一些盐水，可以弥补因出汗而失去的盐分。平时多吃些新鲜蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等，这些都可以用来你补充水分。

注意饮食调节。夏季要少吃油腻、辛辣的食物，以免影响胃肠消化能力。夏季饮食要清淡，注意热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的摄取。

小贴士：在炎热的夏季，我们要在身边常备些防暑降温的药品、如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

通过以上的介绍，相信大家现在对夏季如何预防中暑有所了解了吧。生活中，一旦发现身体不适，就要及时采取有效地治疗措施，莫让病情加重，以免给自身带来更多不必要的麻烦。