旅游,需在旅社、招待所、宾馆食宿。有时还得比较长地住在这些地方。虽然这些服务单位有不少已注意了清洁卫生,可是由于住客南来北往,流动性大,有的还住过外宾,如不注意,就可能感染性病和结膜炎、砂眼、肝炎、疥疮等疾病。住旅社、宾馆的人必须特别注意做好自我保健。预防“旅馆病”的发生。1.房间内要经常开窗换气。一般旅社和宾馆,普通房间往往是4~8个人同住一室,人多,空气比较污浊,再加上有些人还吸烟,就容易交叉感染疾病。即使住的是条件较好的旅社或高级宾馆,卧室备有空调,但也常门窗紧闭,气温恒定,室内空气得不到流通,十分适合某些病毒或细菌生长繁殖。加之室内外温差较大,很容易使住在里面的人感到头昏、乏力、鼻塞,甚至感冒,患上“空调综合症”。为了预防疾病,旅客们应每天定时打开门窗通气,特别是夜间就寝前和早晨起床后,一定要开窗通气20分钟左右,使空气对流,以保持室内空气的清洁度。2.洗漱用具要自备,绝不使用盆浴。住旅社或宾馆,每天免不了要洗脸、洗澡、漱口。这时要注意不要使用公共洗漱用具,如毛巾、浴中,漱口杯、面盆等。有的人图方便,喜欢使用公共洗脸用具,以为只要洗一洗或冲一冲就行了,却不知这样做并不能达到消毒的要求,仍存在传染疾病的可能。洗澡应采取淋浴,绝对要避免染性生活叉感强的盆浴。洗脸也以在水龙头下用流水冲洗为宜。3.上厕所尽量使用蹲式而不用坐式。住宿条件较好的旅社、宾馆,客房多用单独的卫生间,设有坐式马桶。这种坐式马桶,最容易使人感染痢疾、伤寒、淋病、梅毒,疥疮等传染病。为安全起见最好不用房间里的卫生间,最好用每层楼中另设置的公用厕所,使用其中的蹲式便池。万一找不到蹲式厕所,可用清洁的卫生纸垫在马桶的木垫上再用。同时注意在接触抽水手柄或按钮时,要用小块卫生纸包裹后再用,或用后用肥皂洗手,以免手被污染而得病。4.不要裸身睡觉。有的人习惯夜间裸身或仅穿短内裤睡觉,这在住旅社、宾馆时,是切切不可以的。这样很容易感染多种传染病。因此,应穿一套宽长的内衣睡觉,出完差回到家里后洗净和消毒后再用。5.不要使用公共碗筷就餐。在旅社或宾馆的餐厅就餐,尤其是集体用餐,服务员准备了碗、筷、杯、盘、毛巾等,尽管经过了清洗或一般消毒,但这些餐具传来递去仍然可能成为传播痢疾、伤寒、病毒性肝炎的重要媒介。因此,要尽可能避免共同在一个盘里夹菜,应采用“分餐制”,每人一份饭菜,或者自备餐具。不得不集体用餐时,也要使用公筷或公勺,把菜拨在自己盘里,然后用自己的筷勺来吃。上述自我保健方法,旅行者切不可小视,否则感染了疾病将会后悔莫及,甚至造成终身痛苦。
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