中医养生“过热”需“降温”误区

误区2：

养生就是指食疗

正解：很多人把养生简单理解为该吃什么，或者不该吃什么，这其实是一个比较片面的看法。中医养生的范围很广，包括保养、调理、颐养生命，即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、锻炼、导引吐纳、按摩、食疗、药疗等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。可见，食疗仅是其中的一个部分，不能过于强调，并且，在进行食疗的过程中，不要过于强化某一点的功效，而是应该讲究中庸、均衡原则，即任何东西的摄入要适可而止，要全面。

唐兴荣强调，在养生学中，其实运动比食疗更重要。如果机体的功能低下，无论多么名贵的东西都不能被身体所用。而运动具有强健脏腑的功能，八段锦、五禽戏等均是古代养生比较推崇的方法，不过，运动也要讲究方式，不能过度，应以不疲劳为原则。除了身体上的调养之外，中医养生中也很强调心态的调养。心态的调养就是指生活的态度和追求。如何让自己在追求的过程中获得平和的心态非常重要。

误区3：

根据养生书籍或者节目的描述“对号入座”自行治疗

正解：不可否认有些中、西医学常识老百姓可以了解，但这仅仅是作为常识，让你对疾病心中有数而已，绝不能因为掌握了常识就可以取代医生的职能，自行治疗。一个医生读了5年、7年或近10年的专业书，对医学中的生理、病理、药理和中医学理的认识，是通过层层考核才掌握的，虽不能面面俱到、精益求精，但这一番功夫却是非一般人所能具备的。

并且，中医养生是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，依据书籍、电视等传媒的介绍，“对号入座”地找适合自己的养生或治疗方法是不可靠的。即使是社会上流行很广且被多数人追捧的养生保健方法，也不一定适合自己，因为每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生方法也要随其相应改变，才是正确的。

如何找到适合自己的养生方法？

1、要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自已的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身的养生方法的重要依据。

2、健康人养生，最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的一些养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择运动养生还是饮食养生，都应理智行动，既要适合自己的身体条件，又要适度、适量，当自己感到不适时，应及时停止，再做调整，这样才对健康有利。

3、要明确认识，养生不能代替治疗，养生只能对疾病起到一定的预防作用，有病不能靠养生，即使是正确的养生方法，也不能治疗疾病。如果有病，不能盲目以养生方式来治疗，一定要到医院诊治，按照医嘱服药或做其它治疗。