又到了周末,又赶上春暖花开的时节。亲近大自然享受春日里的阳光,和家人、朋友、同事一起到郊外去踏青、去看海、去爬山……如何在游玩时,既玩得开心,又照顾好您的胃呢?
由于户外远足或登山活动要比平时消耗更多的能量和热量,提供能量和热量的主要来源是食品中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。在户外远足或登山活动中,为保持充沛的体力应按照百分之五十至六十的碳水化合物,百分之二十至三十的蛋白质,百分之二十至三十的脂肪的比例吃进足够的食物。具体需要的数量根据每个人的身材、体重、体质和运动量大小等因素而有所不同。大约应按照每人每天一公斤食品准备。
自备春游食物,应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择,巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重,带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。在山里,对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。
马铃薯原本是个挺好的食材,但是切成片经过煎炸之后就变了样。高温煎炸,会致使原本马
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金枪鱼罐头的功效与作用美容;减肥;护肝脏;防止动脉硬化;降低胆固醇。金枪鱼罐头的营养价值高蛋白,低脂
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医生检查后发现,由于过多食用胆固醇含量高的食品,她的胆囊内长了15块胆结石,其中最大的一块直径竟有5
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此前瑞典政府也发现:含有大量碳水化合物的谷物类,如果进行烧烤油炸等烹调处理,会生成具有致癌作用的丙烯
喷淋食用油热风烘干工艺是非油炸食品的专业称呼,它与油炸的区别是同一种产品,油炸是用油热干燥工艺处理,
薯片使用的食品添加剂有人会说薯片就是土豆做的是天然的,那一起看看薯片里的食品添加剂吧!薯片中常会添加
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