运动不足2小时不必喝运动饮料养生

英国健身专家认为，很多健身爱好者饮用运动饮料可能是在白费钞票。

专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料。但很多普通健身者喝运动饮料，结果摄入了过多热量，反而影响健身效果。健身专家指出，运动如果不足2小时，根本不需要喝运动饮料。

专家表示，运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说必不可少。但对于短时运动的健身者，运动中只要及时补充水分，防止脱水就足够了。