补充水分吃什么食物好？如何饮食

补充水分吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍补充水分的食物，希望能给大家带来帮助。

补充水分吃什么食物好？如何饮食

1、冰淇淋

冰淇淋具有消暑、降温解暑、补充水分之功效。需要消暑、稍微补充能量的人群。中老年人、儿童。患有糖尿病、肠胃炎、胆囊炎、肝炎、肠胃功能紊乱等疾病的患者。有三叉神经痛和头痛的患者。

每100克冰淇淋含热量127千卡。低钠盐，富含钾。

2、雪糕

雪糕具有消暑、降温解暑、补充水分之功效。需要消暑、稍微补充能量的人群。中老年人、儿童。患有糖尿病、肠胃炎、胆囊炎、肝炎、肠胃功能紊乱等疾病的患者。有三叉神经痛和头痛的患者。

每100克雪糕含热量180千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。