运动员常见病：骨关节疾病养生

各类骨关节疾病，包括退行性关节炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等，患病的根本原因并非是骨骼发生了病变，现代医学研究发现，病根就在于软骨等"关节保护系统"对关节保护能力的丧失!

目前全世界有4亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50%，75岁以上会达到80%。我们经常可以看到报纸上刊登有老太太在登山时出现了不能下山的情况，就是因为老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。关节炎，很多人既熟悉又不完全了解。有人认为关节炎就是关节痛，也就是风湿病。其实这种认识是不很确切的。关节炎是泛指一组累及关节的炎症性疾病，即病变损害的部位是人体的关节，关节有红、肿、热、痛，功能障碍的炎症表现，或病理上构成关节的各组织有变质、渗出、增生性改变才称得上关节炎。警钟!骨关节炎靠近这些群体

1.肥胖者：据统计，我国有3000万到4000万的肥胖症患者。肥胖不仅与糖尿病、高血压、心脏等疾病如影随形，而且还遭遇另一种常见疾病--骨关节炎。据国外文献报道，超过正常体重20%的人，患骨关节炎的几率大大增加，肥胖者患骨关节炎的几率为12-43%。肥胖者易患骨关节炎，这是因为体重增加了关节的负荷，容易造成姿势和步态改变，导致关节的受力有所改变，膝关节容易磨损、退化，产生病变，形成膝关节炎。

2.上班族：颈椎病是骨关节炎的一种表现，已有越来越多的中年人甚至是青年人受到它的困扰和折磨。颈椎病的发病与椎间盘的退变有密切的关系。椎间盘也是关节软骨，颈椎支撑着整个头颅的重量，如果长时间在电脑前或伏案工作，一直保持同一种姿态，极易引起椎间的关节软骨的退变，造成颈椎病

3.运动员：重体力活动与骨关节炎发生密切相关。国外对117名45到68岁曾经是高级运动员的骨关节炎发生情况进行调查，其中长跑运动员28人，足球运动员31人，举重运动员29人，射击运动员29人。结果发现，越是重体力运动，骨关节炎的发生率越高，被调查的运动员中，举重运动员的骨关节炎发生率最高。大量运动的人，其髋、膝关节炎的发生率是低强度运动人的2到3倍。

具体表现在：各类骨关节疾病的发生往往始于滑膜病变、软骨受损或是变性;服用一些抗炎类、激素类药物所造成的软骨损伤也是许多骨关节疾病的主要成因之一。由于关节滑膜、软骨的损伤以及关节滑液的缺失，导致关节骨骼缺少必要的保护，以至于人体一活动，关节处的骨骼因缺乏必要的"软骨保护"直接发生剧烈硬性磨擦，而引发患者关节疼痛、肿胀、变形、骨刺增生等多种症状。更为重要的，人体关节器官如果免疫失调，关节必然因缺乏必要的"免疫保护"而造成外界炎性因子的侵入，最终导致各类骨关节疾病的发生。