说到钙,很多人都知道它的重要性。如果孩子缺钙,就会长不高,如果老年人缺钙,就会造成骨质疏松。长期缺钙,会对大家的健康造成危害。可是,在平时大家补钙的过程中,存在着一些误区。要想轻松补钙,首先要走出这些误区才行。
白领补钙的四大误区:
一、五成网友认为液体钙更利于吸收
专家:钙剂溶解度高≠吸收快
值得注意的是,钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类,它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好,钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂里维生素D的含量。”
市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中,对钙吸收有积极作用的主要是维生素D,它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。
虾皮补钙是一种很流行的说法,但是并不科学。原因如下: 虾皮中所谓含钙量高主要是因
提起补钙,我们最先想到的是虾皮,虾皮素有“钙库”之称。每100克虾皮含钙991毫克,
尤其是到了妊娠晚期的时候,很多孕妇会在腹壁下方和大腿上方,由于皮肤过渡的扩张,出现像类似于蚯蚓的条形
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夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重
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为了满足宝宝一天的钙需求,妈妈们在饮食上一定要多加注意,多喝点汤水,一日多餐,每餐的食物要营养丰富,
有数据显示,产妇如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流
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3%,较一般居民女性直系亲属中发生率为20%,我国福建地区癔症患者具有阳性家族史占24%提示遗传因素
宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头
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