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孕妇缺钙:偏食、挑食是主因

篇一:六个月内婴儿需要补钙

北京王女士问:我的宝宝三个月大了,听别人说孩子从小就要开始补钙,几个月的婴儿到底需不需要补钙呢?母乳喂养会出现钙缺乏吗?

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:母乳是婴儿最理想的天然食物,提倡纯母乳喂养六个月。母乳中含的营养物质齐全、比例合理,且含有多种免疫活性物质。纯母乳喂养能满足6个月以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。进行母乳喂养,一般不会出现钙的缺乏。因此,正常足月的婴儿出生后头六个月不用额外补钙。

但是,孕妇和乳母一定要注意补钙。在孕中期、孕末期,胎儿对钙的需要量明显增加,而胎儿需要的钙是由母亲提供的,因此,孕妇钙需要量明显增加。如果乳母膳食中钙摄入量不能满足需要,骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定。乳母因缺钙易患骨质软化症,会出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。

为保证乳汁中钙含量的稳定和母体的钙平衡及后续骨健康,乳母应增加钙摄入量。从孕中期开始,每天至少应喝250毫升牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙。

篇二:孕期补品别忘了补钙

张强和阿美结婚3年了,小两口恩恩爱爱,倒也过得无忧无虑。张大妈和老伴心里虽然欣慰,但也禁不住着急盼孙子。俩人于是行动起来,经常在儿子、媳妇耳边晓之以理、动之以情,买了许多婴儿图片、婴儿用品和玩具摆在家中,还常常有意无意地在吃时提起王家的孙子怎么可爱,李家的孙子怎么调皮,等等。

张强和阿美也不是木头人,眼瞅着父母的焦急和各种举动,终于决定要一个孩子。几个月后,阿美怀孕了,俩人告诉了期盼已久的父母,张大妈和老伴的脸笑成了一朵灿烂的菊花

自此,张大妈每天除了给阿美在饮食上变换花样,还同时给阿美增添了各种营养品。几个月下来,把阿美养得白白胖胖,一家人都在幸福和忙碌中期盼着孩子的出生。

这一天,张强和阿美从医院回来,手里又提着一袋大大小小的药盒,张大妈问道:“小强,又给阿美买了什么补品回来了?”

“钙片!”

“阿美每天吃的什么营养都有,补哪门子的钙啊?”张大妈有些不解。

张强拿着刚从医生那里学来的知识现炒现卖道:“钙是人体内的主要元素之一,妊娠期间除了孕妇自身需要外,还要供给胎儿生长发育及产后哺乳的特殊需要,故钙是孕期最常见的易缺乏的营养物质之一。

“在妊娠这个特殊生理时期,除母体自身需要钙外,胎儿于妊娠30周以后需钙量骤增,增加的量为妊娠20周的7倍,母亲向胎儿输送钙离子的量从孕中期的50毫克增至350毫克,所以妊娠期钙的需要量明显增加。1988年我国营养学会在修订钙供给量标准中规定:孕中期妇女日需钙量为1000毫克,孕晚期和乳母日需钙量为1500毫克。但孕期由于血容量增加,使血钙浓度相对降低,加之肾小球滤过率的增加又使尿钙排泄增多,因此孕妇常常处于低钙状态。”

“哦,原来是这样。但市场上那么多的补钙产品,究竟买哪一种合适呢?”张大妈又开始担心了。

“妈,您就放心吧,这我们早就打听好了,钙剂中的无机钙包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙等,含钙量较高,但溶解度大都较低;有机酸钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,溶解度一般较好,但钙含量较低。这两类钙剂均容易在碱性的小肠液中形成胶稠状的氢氧化钙沉淀,使钙难以吸收。新近出现的第三代钙剂氨基酸螯合钙,可避免上述不良反应。这不,我们已经买回来了!”

篇三:孕妇缺钙:偏食、挑食是主因

医生:偏食、挑食是主要原因

记者从南京市妇幼保健院产科门诊了解到,近日接诊的50名孕妇中,约有两成准妈妈有小腿抽筋现象,被检查出体内缺钙。

小琪怀孕五个多月了,因为挑食的坏毛病,她的孕期度过的比较难熬。为了让宝宝的营养充足,小琪对平时不爱吃的水果蔬菜也不敢过于挑剔了。怀孕的前几个月还算轻松,可是随着身子越来越重,小琪时常感到腰酸背痛的,有时夜里偶尔还会小腿抽筋。

可昨天夜里抽筋症状似乎开始变本加厉,小腿接连抽筋了三次后,小琪浑身又酸又疼,整夜都没睡好,家人也跟着担忧整晚。第二天一早,小琪就来到医院检查,结果显示小琪体内血钙含量明显低于正常值,今后她将通过食疗及钙剂补充来纠正身体状况。

据南京市妇幼保健院产科营养师戴永梅介绍,近来天气渐凉,一些孕妇夜里会出现小腿抽筋现象,来院就诊后首先要区分她们是受凉还是缺钙。在检查中发现,除了代谢性疾病影响钙质吸收外,大部分的准妈妈是因为挑食、偏食,营养摄入不足所导致的缺钙。“我们经常提醒她们要注意孕期营养,多吃些含钙丰富的食物,适当运动,晒晒太阳。但一些准妈妈挑食、偏食很严重,不喝牛奶,不吃鱼,长此下来就会直接导致体内钙含量摄入不足。”戴医师告诉记者。

所以,提醒广大准妈妈在出现四肢无力、腰酸背疼、小腿抽筋等现象时就应当警惕了。建议,在怀孕前和孕后都要补钙。孕前3个月,孕后最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。但准妈妈缺钙了也不必过分担忧,只要遵照医嘱,合理膳食,补充一定剂量的补钙剂即可调整。

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