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夏天暑热又潮湿 五个饮食保健最佳

夏天暑热又潮湿 五个饮食保健最佳

夏季的天气虽然炎热潮湿,但是,在这个季节会有很多的瓜果上市能为我们起到补水和去湿的的功效,不过瓜果种类众多,我们必须科学的选择才能起到真正有效的保健作用。

1、最佳蔬果:苦瓜、番茄

苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。我国民间自古就有苦味能清热、苦味能健胃的经验之谈。

番茄甘酸、微寒,入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤,既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

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