盘点不健康早餐的各种吃法误区

二、问答题

营养早餐究竟怎么配?

1、谷类主食

这类食物补充碳水化合物，提供人体所需的能量。

2、奶类或豆浆

补充人体钙等微量元素。

3、肉类和蛋类

适当摄入可以保证蛋白质需求。

4、蔬菜

有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。

5、白开水

适当喝一点可以保证荤素搭配、干稀得当、营养全面。