抵抗亚健康 快乐跑步就做到养生

大家都知道，跑步是最省事、最环保的锻炼方式，因为它不需要多大场地，街道上，公路旁边，房前屋后、公园、河边等都可以随意跑动，如果我们能迎着清晨的曙光，呼吸着新鲜的空气，每天坚持锻炼，一定能让亚健康离我们远远的。

很多人问我，你这身材怎么保持的，我闹着说：“不吃饭呀。”（一般地到我这个年龄很多女同志都“腰缠万贯”了。）其实，真的没有刻意做什么，我觉得平时持之以恒的跑步应该是最主要的原因吧。说起跑步的习惯，还是我上初中时地理老师鼓励我坚持的。当时我有秋季咳嗽的毛病，秋风一凉，咳嗽不止，有时课堂上不能正常回答问题。地理老师以身示范，给我很大触动。跑步不仅治好了我的咳嗽，也强壮了我的身体。在1987年我上高二时，伤寒流行，我们班只有我和另一位女同学没有被传染。就这样跑步被时断时续地坚持了下来，无论是酷暑还是严寒。时间长了，跑步也就成了一种习惯，我也感受到跑步带来的好处，经常听到、看到周围的同事、朋友喊这里难受，那里不舒服，今天去按摩，明天去理疗，而我基本上没有出现这种亚健康的症状，平时几乎不感冒，当然生活质量也会提高，精神也会保持愉快。

跑步是最省事、最环保的锻炼方式，不需要多大场地，街道、公路、房前屋后、公园、河边等都可以留下你的足迹;不需要任何器械，不需要任何投资，一双运动鞋，一身休闲装或运动装足矣;方式灵活，可快可慢，可独行，可结伴，很随意。只要比平时早起半个小时，特别是现在正值春天，不冷不热，百花盛开，万木抽芽，空气也感觉比其他季节纯净，最适宜跑步。

在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”坚持创造奇迹，跑步改变人生，没错的，十几年的经验告诉我：我跑步，我健康，我快乐。