菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食人群 > 男性饮食 > 正文

男人熬夜亚健康 如何进补

现在年轻人的生活压力是越来越大,尤其是男同志,很多女生因为是女性会比较弱势群体一点,社会对他们的包容度也会增加,但是男性确是却成了顶着最大压力的人群,经常加班熬夜,最后身体出现了亚健康,今天小编专门为这些熬夜亚健康的人群推荐几个进补的方法。

男人熬夜亚健康 如何进补

1、补肾强骨:猪腰炖杜仲

用料:杜仲25克、猪腰子1个。

做法:隔水炖上述材料1小时。

2、清火降压:夏枯草煲瘦肉

用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

3、消痛清热:生地炖鸭蛋

用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

4、益气解痛:粉葛生鱼

用料:粉250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

进补 亚健康 熬夜 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有