8个瑜伽动作让你拥有细长美腿养生

7、三角式

双脚并拢，腿部撑直，身体缓慢向下弯曲，同时伸直双臂，双手握住脚趾处，背部打直，头部向前延伸，撑直身体呈倒三角式。

8、平板式

以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。弯曲手肘成90度，同时放低身体，使之与地板平行。

9、眼镜蛇式

在平板式的基础下，放低腿部靠近地板，与地板保持1~2厘米的距离，双臂慢慢撑直，抬起身体离地，面部朝向上方，胸部向上挺起。

温馨提醒：瑜伽动作还是有点难度的，大家在尝试上述动作时一定要做好热身工作。