夏季养生不可错过三款祛暑茶茶

喝茶是很多人都喜欢的一件事，对很多人来说，喝茶成了每日必须进行的事项。但是饮茶需要根据不同的季节和气候来选择。在夏天选择具有解暑等功效的茶，能够的有效解热清心，预防中暑。下面，让我为大家介绍三款适合夏季养生的祛暑茶。

银菊茶

取金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克沸水泡开各药材即可。此茶具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

菊参枸杞茶

准备菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是花旗参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。此茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

藿香茶

需要藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份）。切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮。此茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

喝茶可以防暑，又有益身体健康。那么，夏天饮茶需要注意什么呢?

勿喝浓茶、烫茶。一般来说，饮茶宜淡不宜浓。用沸水冲泡，可使茶叶中的有效成分迅速地浸出。一些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，可用80℃到85℃的开水冲泡，从而使茶水香气纯正，滋味甘醇。人的食管壁很娇嫩，只能耐受50℃到60℃的食物。喝太烫的茶很容易烫伤口腔、咽喉部和食管的上皮细胞，经常反复地烫伤容易引起上皮细胞突变，成为癌变隐患。

茶与药物不能同时饮用。无论是中药还是西药，服用后都不要马上喝茶，更不要用茶水来送服药物，否则会影响药物的有效吸收。

心血管疾病患者、脾胃虚弱的人以及容易失眠者都不适宜大量喝茶。

新茶不可急着喝。刚采摘下来不到一个月的茶叶，由于未经较长时间放置，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。此外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，容易使神经系统兴奋，引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。

喝茶学问多，不仅要根据不同季节进行选择茶的种类，还要注意喝茶禁忌。只有先弄清楚茶的不同种类的不同功效，并且了解清楚喝茶的“雷区”，才能够真正做到放心喝茶，喝出健康。