巧治便秘 润肠道吃点桃仁饼药用食物

夏季火气大，建议容易便秘的人给自己做点桃仁饼。桃仁是一味润肠中药，同时还有活血化淤的作用，有痛经问题的女性朋友也适合吃。一般在中药房都可以买到桃仁。桃仁饼的做法是，将20克桃仁研成细粉，和200克面粉一起混合均匀，加开水100毫升揉成面团，然后擀成小圆饼放平底锅上煎熟即可。为了增加润肠效果，最好是早餐和晚餐都吃上两块。此外，也可以在煮粥的时候加几块桃仁。由于桃仁有小毒，每天吃的量不宜超过20克，另外孕妇也不宜吃桃仁。