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清晨一杯白开水 让你的乳房更健康

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,很多知名女明星也死于乳腺癌,所以乳腺癌越来越受到大家的关注,下面大厨艺小编就为大家介绍些预防乳腺癌的生活小常识。

清晨一杯白开水

有助于身体排毒,让体内循环趋于平衡,乳腺也会更健康。

常伸懒腰

在思考问题或者工作间隙,不妨伸个大大的懒腰,在放松身体的同时,对胸部也是最健康的运动。

饭后散步

知道你很忙,但是请在晚饭后散步十分钟,这能有效降低雌激素水平,从而降低患乳腺癌的风险。

平躺睡姿

这样可以让乳腺不受任何“拘束”地休息,血液流通畅快,有助于胸腺处于平衡状态,促进胸部健康。

有节制享“口福”

保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯,避免体重过快增长。如果以70公斤的体重为标准,体重每增加10公斤,乳腺癌的发生率就将提高20%。

生子别太晚

怀孕、分娩、哺乳对于女性的乳腺健康很有好处,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。

定期体检

最好每隔半年检查一次乳腺,这样可以深入了解自己的身体状态,将健康隐患屏蔽在初级阶段。

只要在日常生活中,改变自己的不良生活方式,就可以减低乳腺癌的发生几率,亲爱的,马上行动吧!

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